【什么食物增加白细胞快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，有助于抵御疾病。适当饮食可以帮助提升白细胞数量，增强免疫力。
总结：
富含维生素C、E、锌和蛋白质的食物有助于提高白细胞水平。建议多摄入新鲜蔬果、坚果、鱼类和瘦肉。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 水果 | 橙子、柠檬 | 富含维生素C，促进白细胞生成 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜 | 含维生素A和抗氧化物质 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含锌和维生素E，增强免疫 |
| 海鲜 | 三文鱼、虾 | 富含优质蛋白和Omega-3 |
| 肉类 | 鸡胸肉、瘦牛肉 | 提供蛋白质和铁元素 |
合理搭配饮食，有助于维持健康的白细胞水平。
以上就是【什么食物增加白细胞快】相关内容，希望对您有所帮助。
