【晚上吃核桃会胖吗】晚上吃核桃是否会发胖，取决于摄入的总热量和身体的消耗情况。核桃富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用一般不会导致肥胖。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 核桃热量 | 每100克约600大卡 |
| 含量特点 | 富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E |
| 晚上吃影响 | 适量吃不影响，过量则可能增加热量摄入 |
| 建议 | 控制在20-30克以内，避免睡前吃太多 |
总体来说，晚上适当吃核桃有助于补充营养，但需注意控制分量，避免超出日常所需热量。
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问 晚上吃核桃会胖吗
2025-10-13 23:43:20
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 23:43:20
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