【晚上喝牛奶会发胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。关于“晚上喝牛奶会发胖吗”，答案取决于摄入的总量和整体饮食结构。
总结：
晚上适量饮用牛奶一般不会导致发胖，但如果摄入过多或搭配高热量食物，则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 说明 |
| 热量含量 | 一杯（250ml）全脂牛奶约150大卡 |
| 营养价值 | 富含蛋白质和钙，有助于骨骼健康 |
| 是否发胖 | 适量饮用不会，过量则可能增重 |
| 建议 | 晚餐后饮用低脂牛奶更佳 |
综上，晚上喝牛奶是否发胖，关键在于控制总热量和饮食平衡。
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