【断食疗法是什么】断食疗法是一种通过暂时停止进食，让身体进入自我修复状态的健康方法。它并非完全禁水，而是限制热量摄入或间歇性断食。常见形式包括16:8断食、5:2断食等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过减少或暂停食物摄入，促进身体代谢和修复 |
| 常见类型 | 16:8断食、5:2断食、生酮断食等 |
| 目的 | 减重、改善代谢、增强免疫力 |
| 注意事项 | 需在医生指导下进行，避免营养不良 |
断食疗法适合有一定健康基础的人群，不建议孕妇、儿童或慢性病患者随意尝试。合理规划饮食与作息，才能发挥其积极作用。
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