【下颌骨不对称自我矫正的平常方法】下颌骨不对称可能影响面部美观和咀嚼功能，但日常可通过一些简单方法进行改善。以下为常见自我矫正方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡咀嚼 | 避免单侧咀嚼，保持两侧牙齿均匀使用 |
| 颌部按摩 | 每日轻柔按摩下颌两侧，促进血液循环 |
| 正确坐姿 | 保持头部直立，避免长期低头或歪头 |
| 张口练习 | 缓慢张合嘴巴，增强下颌肌肉平衡 |
| 睡眠姿势 | 避免侧睡压迫一侧下颌，建议仰卧 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。若情况严重，建议咨询专业医生或正畸师。
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