【腿部按摩手法有哪些？】腿部按摩有助于缓解疲劳、促进血液循环。以下是几种常见的腿部按摩手法：
| 按摩手法 | 操作方法 | 适用人群 |
| 推拿法 | 用手掌或拇指沿腿部从脚踝向大腿方向推按 | 一般人群 |
| 揉捏法 | 用手指揉捏腿部肌肉，重点在小腿和大腿后侧 | 腿部酸痛者 |
| 点压法 | 用指腹按压腿部穴位，如承山、委中等 | 需要舒缓经络者 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍腿部，促进血液循环 | 运动后恢复者 |
| 振颤法 | 快速振动腿部肌肉，放松紧绷状态 | 长时间站立者 |
以上手法可根据个人需求选择，建议每天进行10-15分钟，效果更佳。
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