【脚后跟痛怎么办?】脚后跟痛是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状描述 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 起床时疼痛明显 | 伸展运动、热敷、穿支撑鞋 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立后加重 | 使用减震鞋垫、理疗 |
| 鞋子不合脚 | 长时间走路后疼痛 | 更换舒适鞋子，避免高跟鞋 |
| 过度使用 | 活动后持续酸痛 | 休息、冰敷、减少剧烈运动 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意足部保暖和合理锻炼，有助于缓解症状。
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