【蛋白粉的作用功效】蛋白粉是一种常见的营养补充品，主要由乳清、大豆或混合蛋白制成，广泛用于健身和日常营养补充。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 补充蛋白质，促进肌肉合成，帮助锻炼后恢复 |
| 提供营养 | 快速补充优质蛋白，适合饮食不均衡者 |
| 增强免疫力 | 含有氨基酸，有助于提升身体抵抗力 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少食欲，辅助减脂 |
| 恢复体力 | 运动后补充能量，缓解疲劳 |
蛋白粉适合健身人群、运动爱好者及营养摄入不足的人群使用。建议根据自身需求选择合适类型，并在医生或营养师指导下合理摄入。
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