【下巴长痘痘的主要原因】下巴长痘痘是很多人常见的皮肤问题，其成因复杂，涉及生活习惯、内分泌和环境因素等。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 内分泌失调 | 青春期、月经周期或压力大时，激素波动易引发痘痘 |
| 饮食不当 | 高糖、高油、乳制品摄入过多可能诱发炎症 |
| 不良卫生习惯 | 睡前不洗脸、使用不干净的毛巾等增加细菌滋生 |
| 毛囊堵塞 | 化妆品或护肤品使用不当导致毛孔堵塞 |
| 压力过大 | 长期紧张情绪影响身体激素水平，加重痘痘 |
保持良好作息、注意饮食清淡、勤洗脸并选择合适护肤品，有助于减少下巴长痘的情况。
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