【刚坐月子吃什么好】产后坐月子期间，饮食调理对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的饮食不仅能帮助身体恢复，还能增强体质、促进伤口愈合。
以下是一些适合坐月子期间食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血，提升气色 |
| 催乳类 | 黄豆、花生、鲫鱼汤 | 增加乳汁分泌 |
| 温补类 | 红糖、姜汤、山药 | 暖宫补气，缓解疲劳 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充维生素，促进消化 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡易消化。根据个人体质调整，必要时可咨询医生或营养师。
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