【饭后多久运动合适】饭后立即运动可能影响消化，导致不适。一般建议饭后适当休息后再进行运动。
| 时间 | 建议 |
| 0-30分钟 | 不建议运动，应静坐或散步 |
| 30-60分钟 | 可进行轻度活动，如快走 |
| 60分钟后 | 可进行中等强度运动，如跑步、骑车 |
根据进食量和身体状况调整时间。少量进食后可稍早运动，大量饮食则需更长时间休息。运动前做好热身，避免受伤。
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问 饭后多久运动合适
2025-10-13 21:07:53
问题描述：
饭后多久运动合适，在线等，求大佬翻我牌子！
答推荐答案
2025-10-13 21:07:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
