【脚抽筋吃什么好】脚抽筋是常见的现象，多因缺钙、钾、镁或肌肉疲劳引起。适当补充营养有助于缓解症状。以下是一些推荐的食物和营养素：
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼和肌肉功能 |
| 钾 | 香蕉、橙子、土豆 | 促进肌肉正常收缩 |
| 镁 | 燕麦、坚果、深绿色蔬菜 | 缓解肌肉紧张和痉挛 |
| 维生素B群 | 全谷类、鸡蛋、瘦肉 | 支持神经和肌肉健康 |
日常注意适量运动、避免久坐，并保持充足睡眠，也有助于减少脚抽筋的发生。若频繁抽筋，建议及时就医检查。
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问 脚抽筋吃什么好
2025-10-13 19:14:01
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答推荐答案
2025-10-13 19:14:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
