【苋菜的功效与作用有哪些】苋菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。它性凉，味甘，具有清热解毒、利尿通便、补血养颜等功效。常吃苋菜有助于改善便秘、降低血压、增强免疫力。
以下是苋菜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 适合夏季食用，缓解上火症状 |
| 补血养颜 | 含铁丰富，有助于改善贫血 |
| 利尿通便 | 促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降血压 | 含钾元素，有助于调节血压 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
适量食用苋菜，可为身体提供多种必需营养，但不宜过量，以免引起不适。
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