【花生奶的营养价值】花生奶是一种以花生为主要原料制成的植物性饮品，具有丰富的营养成分，适合多种人群饮用。它不仅口感醇厚，还富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。
以下是花生奶的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 蛋白质 | 2.5g | 维持身体组织修复与生长 |
| 脂肪 | 3.5g | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 4g | 补充能量 |
| 钙 | 120mg | 促进骨骼健康 |
| 维生素E | 1.5mg | 抗氧化，保护细胞 |
| 铁 | 0.8mg | 预防贫血 |
花生奶不含乳糖，适合乳糖不耐受者饮用，同时低胆固醇，有助于心血管健康。适量饮用可为日常饮食提供多样化的营养来源。
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