【褪黑素胶囊的作用】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠节律。褪黑素胶囊常用于改善睡眠质量，尤其适用于因时差、轮班或失眠导致的睡眠障碍。
| 作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助建立正常的昼夜节律，改善入睡困难 |
| 缓解失眠 | 对短期失眠有辅助治疗效果 |
| 改善时差反应 | 有助于调整因跨时区旅行引起的生物钟紊乱 |
| 抗氧化作用 | 具有一定的抗氧化功能，可能对细胞健康有益 |
褪黑素胶囊通常作为膳食补充剂使用，建议在医生指导下服用，避免长期依赖。其效果因人而异，且不宜与某些药物同时使用。
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