【花生的功效与作用是什么】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是花生的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等，有助于补充日常所需营养。 |
| 健脑益智 | 含有丰富的卵磷脂和胆碱，有助于提高记忆力和大脑功能。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 控制血糖 | 花生中的膳食纤维有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，如白藜芦醇，有助于延缓衰老。 |
适量食用花生对身体有益，但需注意避免过量，以免引起消化不良或肥胖问题。
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