【焦虑症引起的心慌怎么办】焦虑症常伴随心慌、胸闷等身体症状，影响日常生活。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸练习 | 缓慢吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒，重复数次，有助于放松神经。 |
| 规律运动 | 如散步、瑜伽等有氧运动，可降低焦虑水平，改善心慌。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗焦虑药物或β受体阻滞剂，缓解症状。 |
| 心理咨询 | 认知行为疗法（CBT）能帮助调整负面思维模式，减少焦虑。 |
| 调整生活方式 | 避免咖啡因、酒精，保持充足睡眠，有助于稳定情绪。 |
建议结合多种方式，逐步改善症状。若情况严重，应及时就医。
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