【夏至养生吃什么好】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体容易出汗，消耗大。此时养生应注重清热解暑、补气养阴。合理饮食有助于保持身体平衡。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，降火消暑 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、桃子 | 补充水分，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、西红柿、茄子 | 补充维生素，促进消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶、酸梅汤 | 清凉解暑，提神醒脑 |
夏至饮食宜清淡，避免油腻和辛辣，多吃时令蔬菜水果，保持作息规律，有助于健康度过盛夏。
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