【落枕了怎么办】落枕是常见的颈部肌肉扭伤，多因睡姿不当或受凉引起。以下是缓解和预防的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，减轻疼痛 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持良好姿势 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，缓解紧张 |
| 服用药物 | 可使用止痛药或外用药膏（如扶他林） |
| 适度运动 | 如颈部拉伸，帮助恢复灵活性 |
若症状持续不减或加重，建议及时就医。日常注意保暖和正确睡姿，可有效预防落枕。
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问 落枕了怎么办
2025-10-13 15:05:35
问题描述：
落枕了怎么办，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-13 15:05:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
