【夏至吃什么 夏至时节怎么吃】夏至是夏季的中点，天气炎热，人体消耗大，饮食应注重清热解暑、滋阴养阳。合理搭配食物，有助于调节身体状态。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、西瓜 | 清热降火，消暑降温 |
| 滋阴养胃 | 银耳、百合、莲子 | 养阴润燥，增强食欲 |
| 补充水分 | 茶水、绿豆汤、黄瓜 | 补充水分，防止脱水 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、南瓜 | 增强消化，提升食欲 |
建议多食清淡易消化的食物，避免油腻辛辣。同时注意作息规律，保持心情舒畅，以适应夏至时节的气候特点。
以上就是【夏至吃什么 夏至时节怎么吃】相关内容，希望对您有所帮助。
