【快睡着的时候突然抖一下惊醒怎么回事】总结：
人在即将入睡时突然身体抖动并惊醒，这种现象称为“睡眠肌阵挛”，通常属于正常生理反应。常见原因包括神经系统调节、疲劳、压力或睡前过度兴奋等。多数情况下无需担心，但若频繁发生，建议咨询医生。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 常见原因 | 神经系统调节、疲劳、压力、睡前兴奋 |
| 是否正常 | 多数情况为正常现象 |
| 频繁发生 | 建议就医检查 |
| 应对方法 | 放松心情、规律作息、避免睡前刺激 |
总体来看，偶尔出现此现象无需过度担忧，保持良好睡眠习惯即可。
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