【豆浆和牛奶哪个营养高】豆浆和牛奶都是常见的饮品，但它们的营养成分各有侧重。以下是两者的主要对比：
| 营养成分 | 牛奶 | 豆浆 |
| 蛋白质 | 高 | 中等 |
| 钙 | 非常高 | 一般 |
| 维生素D | 含有 | 通常不含 |
| 脂肪 | 中等 | 低 |
| 糖分 | 低 | 低（天然糖） |
| 植物雌激素 | 无 | 含有 |
总结：牛奶在钙和维生素D方面更具优势，适合需要补钙的人群；豆浆则富含植物蛋白和膳食纤维，适合乳糖不耐或素食者。两者各有特点，可根据个人需求选择。
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问 豆浆和牛奶哪个营养高
2025-10-13 13:55:06
问题描述：
豆浆和牛奶哪个营养高，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-13 13:55:06
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