【豆腐热量高吗】豆腐是一种常见的豆制品，深受大众喜爱。它的热量并不高，是低脂、低卡的健康食品。根据营养数据，每100克豆腐的热量大约在80-120大卡之间，具体数值取决于豆腐的种类（如嫩豆腐、老豆腐、内酯豆腐等）。
以下是不同种类豆腐的热量对比：
| 豆腐种类 | 每100克热量（大卡） |
| 嫩豆腐 | 约80 |
| 老豆腐 | 约120 |
| 内酯豆腐 | 约70 |
总体来看，豆腐热量适中，适合减肥或控制饮食的人群食用。同时，它富含蛋白质和钙质，营养价值较高。适量食用豆腐有助于均衡膳食结构。
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