【豇豆的功效与作用】豇豆是一种常见的豆类蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质，有助于增强体质。 |
| 健脾利湿 | 中医认为豇豆能健脾和胃，促进消化，适合湿气重的人群食用。 |
| 降血糖 | 含有丰富的膳食纤维，有助于调节血糖水平。 |
| 保护心脏 | 含有钾元素，有助于维持心脏健康，降低血压。 |
| 促进肠道健康 | 膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。 |
豇豆不仅味道鲜美，还能为身体提供多种营养支持，是日常饮食中值得推荐的食材。
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