【吃水蒸蛋会胖吗】水蒸蛋是一道常见的家常菜，口感细腻、营养丰富。很多人关心它是否会导致发胖。其实，水蒸蛋本身热量并不高，主要成分是鸡蛋和水，脂肪含量低，蛋白质含量高。
但是否发胖，还要看食用量和搭配。如果每天适量食用，并且饮食整体控制得当，一般不会导致肥胖。但如果频繁大量食用，或搭配高油高糖的食物，就可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 高，有助于增强饱腹感 |
| 脂肪 | 低，适合减脂期食用 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量或搭配不当可能增重 |
综上，水蒸蛋本身不容易导致发胖，关键在于合理控制摄入量和搭配饮食。
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