【山药的功效】山药是一种常见的食材，也是一味传统中药材，具有多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对人体有良好的滋补作用。
| 功效 | 说明 |
| 健脾养胃 | 山药能增强脾胃功能，改善消化不良和腹泻问题。 |
| 补肺益肾 | 对肺虚咳嗽、肾虚腰酸等症状有一定调理作用。 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 富含营养成分，可提高身体抵抗力。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
综上所述，山药不仅味道鲜美，还具有多种保健功效，适合日常食用。
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