【健忘吃什么好】健忘是很多人常见的问题，合理饮食有助于改善记忆力。以下是一些对健忘有帮助的食物：
| 食物 | 功效 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康 |
| 核桃 | 含有丰富的抗氧化剂和Omega-3，增强记忆 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可延缓大脑衰老 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和维生素E，保护脑细胞 |
| 坚果类（如杏仁） | 含有维生素E和健康脂肪，促进脑部功能 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息和适量运动，有助于提升记忆力和预防健忘。
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