【后肩膀疼如何治疗】后肩膀疼痛可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、肩周炎或颈椎问题。以下是常见的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可缓解肌肉紧张 |
| 休息与调整姿势 | 避免长时间低头或久坐，保持正确坐姿 |
| 物理治疗 | 通过专业康复训练增强肩部肌肉力量 |
| 药物治疗 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬）或外用药膏 |
| 中医调理 | 如针灸、拔罐等，适合慢性疼痛患者 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或加重，需排查颈椎病或肩关节问题 |
建议根据自身情况选择合适方法，并在必要时咨询医生。
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