【低密度脂蛋白高怎么降】低密度脂蛋白（LDL）是“坏胆固醇”，水平过高会增加心血管疾病风险。要降低LDL，需从饮食、运动和生活习惯入手。
| 方法 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、豆类 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高LDL水平 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪 |
| 药物治疗 | 如饮食与运动无效，医生可能建议他汀类药物 |
通过综合调理，可有效降低LDL水平，改善心血管健康。建议定期检测血脂，根据医生指导调整方案。
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