【冬季养生食疗方】冬季天气寒冷，人体需要更多能量来维持体温，因此合理饮食对健康至关重要。以下是一些适合冬季的养生食疗方，帮助增强体质、抵御寒冷。
| 食疗方名称 | 主要食材 | 功效 |
| 红枣姜汤 | 红枣、生姜、红糖 | 暖胃驱寒，补血养颜 |
| 白菜豆腐汤 | 白菜、豆腐、香菇 | 清热润燥，增强免疫力 |
| 黑豆粥 | 黑豆、粳米、枸杞 | 补肾益气，养发护发 |
| 山药炖鸡 | 山药、鸡肉、红枣 | 健脾养胃，增强体力 |
冬季饮食应以温热、滋补为主，避免生冷食物。适当增加蛋白质和维生素摄入，有助于提高身体抵抗力。
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