【沙苑子泡水喝的正确方法】沙苑子是一种常见的中药材，具有补肾益精、养肝明目的功效。正确泡水方法能更好地发挥其药效。
总结：
1. 选用优质沙苑子，洗净后晾干。
2. 每次用量约5-10克，可根据个人体质调整。
3. 用沸水冲泡，盖上杯盖焖10-15分钟。
4. 可反复冲泡2-3次，直至味道变淡。
5. 最佳饮用时间为早晨或下午，避免空腹饮用。
| 步骤 | 方法 | 注意事项 |
| 1 | 选用优质沙苑子，洗净晾干 | 避免使用受潮或变质的沙苑子 |
| 2 | 每次5-10克 | 用量根据个人情况调整 |
| 3 | 用沸水冲泡，焖10-15分钟 | 不宜用冷水或高温煮沸 |
| 4 | 可反复冲泡2-3次 | 味道淡后可丢弃 |
| 5 | 建议早晨或下午饮用 | 避免空腹或睡前饮用 |
注意：孕妇及特殊人群应在医生指导下使用。
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