【碧根果功效与作用】碧根果是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质，有助于身体发育和健康。 |
| 改善心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 增强记忆力 | 富含抗氧化物质，有助于提高大脑功能和记忆力。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，帮助抵抗自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道健康和消化功能。 |
碧根果适合日常适量食用，尤其适合需要补充营养和关注健康的群体。但因其热量较高，建议控制摄入量。
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