【瘦肚子的最快方法运动】想要快速瘦肚子，仅靠节食是不够的，结合科学运动效果更佳。以下是一些高效燃脂、强化核心的运动方式。
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 仰卧卷腹 | 强化腹部肌肉 | 3-4次 |
| 平板支撑 | 提升核心稳定性 | 3-5次 |
| 开合跳 | 全身燃脂 | 3-5次 |
| 高抬腿 | 加速心率，燃烧脂肪 | 2-3次 |
| 自行车卷腹 | 燃烧腹部多余脂肪 | 2-3次 |
这些运动不仅能帮助减少腹部脂肪，还能提升整体体能。建议搭配合理饮食，避免高糖高油食物。坚持规律锻炼，才能看到明显效果。
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