【受凉腿疼怎么缓解疼痛】受凉引起的腿疼多因局部血液循环不畅或肌肉痉挛所致。及时采取措施可有效缓解不适。以下是常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩腿部肌肉，有助于放松和改善血流 |
| 保暖 | 穿暖和衣物，避免再次受凉，保持腿部干燥温暖 |
| 泡脚 | 用温水泡脚10-15分钟，有助于全身血液循环 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸等轻度活动，促进血液流动 |
注意：若腿疼持续不减或伴有肿胀、发热等症状，应及时就医。
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