【饥饿状态下多久开始消耗脂肪】在饥饿状态下，身体会逐渐从糖原储备转向脂肪分解供能。通常情况下，人体在空腹约8小时后，开始显著消耗脂肪。不过，这一过程因人而异，受运动、代谢率和饮食等因素影响。
| 时间段 | 能量来源 | 说明 |
| 0-2小时 | 糖原 | 胰岛素水平高，优先分解糖 |
| 2-8小时 | 糖原 + 少量脂肪 | 胰岛素下降，脂肪开始分解 |
| 8小时以上 | 脂肪为主 | 糖原耗尽，脂肪成为主要能量来源 |
总体而言，长时间不进食会促使身体进入“脂肪燃烧”状态，但过度饥饿可能影响代谢和健康。建议合理安排饮食，避免极端节食。
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