【减肥期间可以吃什么零食】在减肥期间，选择合适的零食可以帮助控制饥饿感，同时避免热量超标。以下是一些适合减肥期间食用的健康零食推荐：
| 零食名称 | 热量（约） | 建议食用量 | 优点 |
| 原味坚果 | 160-200大卡 | 一小把（约20g） | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 无糖酸奶 | 50-80大卡 | 1杯 | 含钙且有助消化 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 50-80大卡 | 1个中等大小 | 天然甜味且富含纤维 |
| 蔬菜条（胡萝卜、黄瓜） | 30-50大卡 | 适量 | 低热量且饱腹感强 |
| 全麦饼干 | 80-100大卡 | 2-3片 | 提供持久能量 |
注意：减肥期间应避免高糖、高油的加工食品，尽量选择天然、低热量的食物，并控制总摄入量。
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