【减肥后总是反弹是什么原因】减肥后总是反弹，是很多人面临的问题。主要原因包括以下几点：
减肥后体重回升，通常与饮食控制不严、基础代谢下降、运动不足、心理因素及缺乏长期管理有关。合理调整生活方式才能有效防止反弹。
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食失控 | 减肥后恢复高热量饮食，摄入超标 |
| 基础代谢降低 | 长期节食导致身体适应性降低 |
| 缺乏运动 | 未持续锻炼，热量消耗减少 |
| 心理压力 | 情绪波动引发暴饮暴食 |
| 管理不当 | 无科学计划，依赖短期方法 |
保持健康习惯，才能避免体重反复。
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