【肝脏排毒吃什么,这8种食物要记牢!】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下8种食物有助于肝脏排毒，建议常吃：
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 西兰花 | 富含抗氧化物，帮助肝脏分解毒素 |
| 2 | 绿茶 | 含有儿茶素，促进肝细胞修复 |
| 3 | 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，增强肝脏代谢能力 |
| 4 | 大蒜 | 有助清除体内有害物质 |
| 5 | 柠檬水 | 促进胆汁分泌，助肝排毒 |
| 6 | 燕麦 | 富含膳食纤维，减少脂肪堆积 |
| 7 | 菠菜 | 含铁和叶酸，保护肝细胞 |
| 8 | 坚果 | 含不饱和脂肪酸，改善肝功能 |
合理搭配这些食物，有助于提升肝脏自我修复能力，维持身体代谢平衡。
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