【洗头掉头发怎么办】很多人在洗头时发现掉发增多，感到担忧。其实，正常掉发每天约50-100根属于正常现象，但如果掉发量明显增加，就需要引起重视。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 洗头掉发多 | 洗发水刺激、洗头方式不当 | 选择温和洗发水，避免用力抓挠 |
| 头皮健康差 | 油脂分泌过多、毛囊堵塞 | 保持头皮清洁，定期去角质 |
| 精神压力大 | 内分泌紊乱 | 调整作息，减少压力 |
| 饮食不均衡 | 缺乏蛋白质和维生素 | 增加营养摄入，多吃蔬果 |
建议定期观察脱发情况，若持续严重，应及时就医检查。日常护理和良好习惯是减少掉发的关键。
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