【桑葚吃多了上火吗】桑葚是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。但很多人担心“吃多了会不会上火”。其实，是否“上火”与个人体质和食用量密切相关。
| 项目 | 内容 |
| 是否上火 | 一般不会，但过量可能引发上火症状 |
| 原因 | 桑葚性寒，脾胃虚寒者易受影响 |
| 建议 | 每天不超过100克，避免空腹食用 |
| 食用人群 | 适合大多数人，但孕妇、儿童需适量 |
总体来说，正常人适量食用桑葚不会上火，反而有助于润肠通便、养肝明目。但若出现口干、便秘等不适，应减少摄入并注意饮食平衡。
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