【吃哪些水果可以降血糖】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群来说，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于控制血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 苹果 | 36 | 每天1个 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 每天1个 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 40 | 一小把 | 抗氧化能力强，适合少量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 每天1个 | 维生素C丰富，适量食用有益 |
| 柑橘类 | 43 | 每天1个 | 富含维生素C和膳食纤维 |
建议在医生或营养师指导下合理安排饮食，避免过量摄入含糖量高的水果。
以上就是【吃哪些水果可以降血糖】相关内容，希望对您有所帮助。
