【孕妇多吃什么对胎儿好】怀孕期间，孕妇的饮食直接影响胎儿的健康发育。合理搭配营养，有助于胎儿大脑、骨骼和器官的正常生长。以下是一些对胎儿有益的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，促进血液发育 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进胎儿大脑和视网膜发育 |
孕期应保持饮食均衡，避免过量或偏食，同时注意食品安全与卫生。建议在医生指导下进行个性化饮食调整。
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