【红枣的营养成分】红枣是一种常见的天然食材，不仅味道甜美，还富含多种营养成分。它在中医中被视为补气养血的佳品，现代营养学也证实了其营养价值。
以下是红枣的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 275 千卡 |
| 碳水化合物 | 68 克 |
| 膳食纤维 | 3.1 克 |
| 蛋白质 | 2.7 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 维生素C | 24 毫克 |
| 钾 | 485 毫克 |
| 铁 | 2.7 毫克 |
| 钙 | 13 毫克 |
红枣中的维生素C有助于增强免疫力，铁元素对预防贫血有一定帮助。此外，丰富的钾含量有助于调节血压，适合日常食用。
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