【蛋白粉和增肌粉有什么区别】蛋白粉和增肌粉都是健身人群常用的营养补充品，但两者在成分和用途上有所不同。
| 项目 | 蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 乳清蛋白、酪蛋白等 | 蛋白质 + 碳水化合物 + 脂肪 |
| 功能 | 促进肌肉修复与生长 | 增加热量摄入，帮助增肌 |
| 适用人群 | 想提高肌肉质量、减脂的人群 | 想增重、增加肌肉体积的人群 |
| 热量含量 | 较低 | 较高 |
| 使用时机 | 运动后、日常补充 | 训练前后、需要增重时 |
总结：蛋白粉侧重于提供蛋白质，适合增肌或减脂；而增肌粉则更注重热量和营养全面性，适合想要增重的人群。根据自身目标选择合适的产品更为关键。
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