【三文鱼吃多了有什么害处】三文鱼营养丰富，但过量食用也可能带来健康风险。以下是主要的潜在危害总结：
| 项目 | 说明 |
| 污染物摄入 | 三文鱼可能含有重金属（如汞）和农药残留，长期大量食用可能影响神经系统。 |
| 胆固醇升高 | 三文鱼含一定量胆固醇，过量食用可能导致血脂异常。 |
| 过敏反应 | 部分人对鱼类蛋白过敏，可能出现皮疹、呕吐等不适。 |
| 消化负担 | 三文鱼富含蛋白质，过量食用可能加重肠胃负担，引发腹胀或腹泻。 |
建议每周食用2-3次，每次适量，搭配多样饮食，以确保营养均衡。
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