【豆腐减肥吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于控制体重。它富含植物蛋白，能提供饱腹感，同时脂肪含量低，适合减肥期间食用。但豆腐本身并不能直接“减肥”，关键在于整体饮食结构和热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分 |
| 是否有助于减肥 | 适量食用有助于控制食欲，但需配合合理饮食 |
总结：豆腐可以作为减肥期间的健康食物，但不能单靠吃豆腐达到减肥效果。建议搭配蔬菜、粗粮等，保持营养均衡。
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