【肩周炎的治疗土方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常表现为肩关节疼痛和活动受限。以下是一些民间常用的“土方法”，供参考：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 | 每次15-20分钟，避免烫伤 |
| 肩部按摩 | 放松肌肉，减轻疼痛 | 避免用力过猛，可配合精油 |
| 红外线照射 | 促进局部代谢，缓解炎症 | 每天一次，时间不宜过长 |
| 功能锻炼 | 增强肩部灵活性 | 避免剧烈运动，循序渐进 |
以上方法虽为传统经验，但效果因人而异。建议在医生指导下使用，严重时应及时就医。
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