【肩膀疼怎么办】肩膀疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、劳损、肩周炎或颈椎问题等。以下是一些常见的应对方法和建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 姿势不良 | 长时间低头或坐姿不正 | 调整坐姿，定时活动肩膀 |
| 劳损 | 运动后或重复动作后疼痛 | 休息、热敷、适当拉伸 |
| 肩周炎 | 肩部僵硬、活动受限 | 物理治疗、按摩、药物缓解 |
| 颈椎病 | 肩部放射性疼痛 | 颈椎牵引、理疗、避免久坐 |
若疼痛持续或加重，建议及时就医，进行专业检查以明确病因。日常注意肩部保暖与锻炼，有助于预防和缓解肩痛问题。
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