【红薯的热量是多少大卡】红薯是一种常见的根茎类食物，因其香甜口感和丰富营养受到许多人的喜爱。那么，红薯的热量是多少大卡呢？以下是详细总结：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 红薯 | 86 |
从表格可以看出，每100克红薯约含86大卡热量，属于低热量食物。红薯富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，适量食用有助于增强饱腹感，适合减肥人群。
需要注意的是，红薯的热量会因烹饪方式不同而有所变化。例如，烤红薯比蒸红薯热量略高，因为水分减少，单位重量的热量增加。建议控制摄入量，避免过量食用导致热量超标。
总之，红薯是一种健康且低热量的食物，合理食用对身体有益。
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