【红皮花生的功效与作用】红皮花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 增强免疫力 | 含有维生素E、B族维生素等，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，具有抗氧化作用，延缓衰老。 |
红皮花生适合日常适量食用，尤其适合体质虚弱、贫血或需要增强免疫力的人群。但注意不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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